社員のつぶやき
2014年
ウォーキング始めました！
こんにちは、経営企画室の菊池です。
9/29（月）から健康のためウォーキングを始めました。
きっかけは、9/29の保健指導でした。
（指導員）「菊池さんは血圧・血糖値に問題があり、メタボリックシンドローム予備軍です。
糖分を控え、運動をしなさい。あなたは、週何日甘い物を食べてますか？
また、糖分摂取基準を持っていますか？」と聞かれ、
（菊 池）「甘いものは、毎日たらふく食べます。しかし、洋菓子は糖分が多いので少なめに、
その分、和菓子を多めにしバランスを取りながら食べております。しかし、足の爪を
切る時に、お腹が邪魔になるとヤバイと思い、洋菓子だけ止めてます。」
と自信を持って回答するも、
（指導員）「（あきれた顔で）私は真剣にあなたの事を心配しているんですよ！とにかく、
甘いものは、２日／週に、カロリーの低いプリンかゼリーにする事。そして、運動
しなさい。でなければ糖尿病になっても知りませんよ！」
と大目玉をくらう。
傷心状態の私は、保健指導を受けたその晩、会社から自宅（麻耶ケーブル下駅の近くで
約４５分程の道のり）まで、何せ坂道が多く気は重かったのですが、歩いて帰る事にしました。
しかし、いきなり会社の近所で蚊に咬まれるハプニング！デング熱に罹ったら、あの保健指導員に文句言うたると思いながら、ヘトヘトになり帰宅。
10月は健康保険組合の【※健康強調月間】であり、毎日続けることを決意！
※藪木さん（総務部の健康保険＆ブログ担当）に書くように言われたから、書いているのではございません。
【ウォーキング成績】
ボウリング大会（10/3）と雨の日(10/10)以外は、毎日歩いて帰ってます。
休みの日も約１時間２０分。台風(10/13）以外は、歩いています。
【甘いもの成績】
10/3：アイスティラミス（上司に唆されて）、10/5：ゼリー、10/8：おかき３枚
10/13：アイスクリームとプリン、10/14：ゴーフル１枚、10/15：チョコレート
上記以外の日は一切間食せず。
【体重】
78.0ｋｇ→75.3ｋｇ（2.7ｋｇ減）
雨の日も歩いて帰ろうと思い、傘を差して歩くのは面倒なので、カッパを買おうと思いましたが、
よくよく考えれば普通の雨の日に、傘を差さずカッパだけ着て歩いている人は見かけた事ないし・・・・・
暗い夜道のこと、不審者や変質者に間違えられるのでと思い、カッパは断念。
同僚から毎日歩くのなら、「スーツにも合う黒のスニーカー（雨でもＯＫ）を買えば楽だよ」
とのアドバイスを受け、10/8（水）にシューズプラザに（会社のある商業施設内にあります）。
が、しかし、サイズがなく予約。
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| シュー・プラザで買いました。 |
10/14（火）にシューズが届き、早速その晩から履いて帰りました。やはり歩きやすく、信号の変わり目の時も
スムーズな走り！ しかし、悪夢の靴擦れ！
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| 靴擦れで出血！ |
まだ、歩き出して３週間ですが、歩いて帰るのは続けて行く自信あり。
11月からは出社時も歩く予定。（靴擦れが治ることが条件ですが）
しかし、問題は甘いもの。どこかで、ドカ食いするのではないかと不安。
対策として、「３日／週ぐらいはいいのでは！」（ハンドルに遊びが必要な如く）と気楽に考え、
「プリン・ゼリー・その他」のローテをしっかり守る！ 完璧な対策！ 頑張ります！
以上